凌晨1点，上海东方绿舟训练基地被黑夜深深笼罩。寒冷的冬风让人愈发清醒，蔡斌走出宿舍，点燃了一支烟，指尖的火光在浓浓夜色中忽明忽暗。他刚刚完成了一天的工作，桌上的训练日记写满了密密麻麻的内容，详细记录着队员的技术特点与战术安排。尽管夜已深，但第二天的训练计划早已在他脑海中推演多次，他依然保持着对排球执教的专注和热情。
新赛季的上海女排将贯彻全面发展的策略，既追求成绩，又着眼未来。
执教家乡队伍是责任，更是情感的选择。“上海是我的家，回归是必然的。”多年前的承诺如今化为行动，蔡斌正式接手上海女排。作为中国女排前主教练的他，在巴黎奥运会结束后回到了家乡。这期间，他不曾对排球的热爱稍有遗忘，无论是前往卢湾体育馆观赛，还是关注明日之星排球比赛，他始终心系排球发展。而这份深埋心底的情感和责任，驱使他重新站上家乡球队的执教岗位。
在接到上海女排的邀请时，这位曾带领中国女排征战巴黎奥运的教练也面临取舍。重新执教意味着他又要离家奔波，但妻子的支持让他更坚定：“上海是我的家乡队，回归也是义不容辞。”蔡斌笑着说。他调整自己的饮食习惯，坚持规律作息，并以身体健康为优先。“年龄不小了，但身体是执教的资本。”蔡斌始终保持着高效的工作节奏，而对排球的专注和执着也从未改变。
面对上海女排这支熟悉又陌生的队伍，蔡斌显得信心十足。这支队伍有他的老球员，像国手仲慧、高意，也有已经签约的俄罗斯主攻沃龙科娃和加拿大接应范赖克两位外援。如何将本土球员与外援捏合成一个整体，是蔡斌面临的挑战。但凭借多年的执教经验、对球员技术特点的深入了解，他有足够信念解决这些问题。他始终坚信，“好的结果源于扎实的过程”，团队战术、配合打磨才是成功的关键。
新赛季，蔡斌将以“培养年轻队员”的目标与“冲击联赛成绩”的任务齐头并进。队伍中新增的三位年轻球员，涵盖主攻、接应、副攻位置。他希望这些年轻人能在比赛氛围中迅速成长，与队伍内的成熟球员和外援共同进步。蔡斌坚信，哪怕只是几分钟的登场机会，对年轻队员的成长也是宝贵的经验。
他强调团队精神的重要性，“排球是集体项目，没有个人英雄主义。”蔡斌不仅注重技战术的创新与结合，也希望球队能够继承上海女排的传统优势——敢打敢拼。他正在努力摸索如何利用外援的特点，与队内传统的“小快灵”风格相结合，在新赛季中形成更加高效的战术体系。
上海女排的新赛季即将拉开帷幕，客场对阵福建队和江苏队的比赛就是考验这支队伍的开端。蔡斌坦言，这些硬仗只是起点，他更关注队员们的体能恢复与战术磨合。他提出要精打细算每一阶段的计划，让外援迅速融入战术体系，同时帮助本土选手调整状态，以最佳准备迎接挑战。
作为一名二传出身的教练，蔡斌对二传位置的研究尤为重视，这无疑是他需要攻克的重要难题。然而，他从不退缩。“困难不可避免，但排球是我的心之所系，我会尽全力去奋斗。”在新赛季的征程中，蔡斌期待着与这支上海女排共同书写新的历史。
